Taipei Dancers (Lilly & Linda) 的 linedance 部落格: Rhythm-Zumba

2013年9月3日星期二

Rhythm-Zumba:

Zumba（尊巴）是一種融合拉丁舞、國際音樂與高強度間歇訓練的熱門健身舞蹈派對，由Beto Pérez於1990年代創立。它以快樂、簡單、自由為核心，透過持續的音樂節奏轉換，每小時可燃燒約450卡路里，能有效鍛鍊核心、強化心肺、提升身體協調性，非常適合各年齡層的減脂與塑形運動。