兩個人很美好，一個人也自在
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單身或有伴，不只是一種狀態，更是一種選擇
幸福不在於有沒有人愛，而取決於妳愛不愛自己。當給自己的愛足夠，妳會瞭解，有人陪伴很美好，一個人也很自在。
我們喜歡寄託希望在別人身上，卻忘了唯有自己才能實現，習慣將自己能掌握的一切，輕易地交到另一個人手上，等到受傷後才發現，幸福與否，其實操之在己。
亞洲首創婦女身心特別門診的蕭美君醫師，親述30則女人故事，每段關係都不一樣，有未婚、離婚、喪偶......各種狀態，我們看著別人的故事，想著自己的生活，或許妳覺得似曾相似，驚訝這正是身邊朋友的遭遇；或許妳未能體會，但這可能是妳未來的人生課題。千萬別不知不覺地單身，而要清楚知道自己要的是什麼。
面對自己、接納自己、寵愛自己。
《法國女人的快樂學》書裡寫到，隨著年歲增長，真正的自我才會成形，換來足夠的人生閱歴和真正的女性魅力，這就是法國名女人茱麗葉．畢諾許、凱薩琳．丹妮芙和伊莎貝拉．艾珍妮的魅力所在。書中建議：
■多動腦：步入中年後，有些反應可能會變慢，如果沒有持續用腦，腦細胞就會流失。建議學習外語、與自己意見不合的人辯論、常保心情開朗和充沛精力。
■多和不同年紀的人來往：法國女人常在自家招待客人，邀集不同背景、領域，甚至不同世代的人會聚一堂。她們不只和年齡相近的同性朋友來往，也喜歡和形形色色的人交朋友，不管男女老少，不管對方來自城市或鄉下，也不拘於本國、外國。她們也喜歡為人指點迷津，樂於分享自己走遍各地的見聞和人生經驗。
■重拾紙筆、練習寫字：法國女人的字跡都很優美，建議在簽帳單或記事時好好寫字，特別是妳的簽名。理由是人們很容易懶散，忘記從前第一次學寫自己的名字時戰戰兢兢、小心謹慎的感覺。慢慢練習用工整的筆畫寫字，當妳執筆就紙，意念就會從心傳到手，再傳到手指，最後到達頁面，這過程會幫助妳和那個第一次學寫名字的小女孩，也就是妳心中的那個小女孩，重新建立聯繫。
當妳開始對自己好，才有能力去愛。「在你根本不需要另一個人時，在你完全地滿足於自己，在你能夠單獨，而且覺得快樂無比，愛才有可能發生，」印度心靈大師奧修說。
「去想、去說、去做你喜愛的一切，因為當你做這些事情時，你正在感受愛。」《祕密》的姐妹書《力量》建議，每天盡可能去愛，妳可以：
■挑出喜歡的事物並感覺到它們：走在街上，在別人身上尋找妳喜歡的事物，走進店裡，尋找妳喜愛的東西；說「我愛那個人的笑容」、「我愛那個人的髮型」、「我愛那套衣服」、「我愛那個味道」等。
■在各種情境尋找妳喜愛的事物，並去感受那一切：讓心變得敏感、有覺察力，說「我喜歡這首歌」、「我喜歡聽到這樣的好消息」、「我喜歡我住城市舉辦的節慶活動」。
■列張清單寫下妳所愛的人事物：一開始每個月列1次，之後至少每三個月1次，盡可能列出妳所有喜歡的東西，從食物、衣服、書籍、電影、餐廳到城市、國家，也包括妳喜歡的人、顏色、店家、人格特質、花、植物和樹等事物。
單身或有伴，不只是一種狀態，更是一種選擇
幸福不在於有沒有人愛，而取決於妳愛不愛自己。當給自己的愛足夠，妳會瞭解，有人陪伴很美好，一個人也很自在。
我們喜歡寄託希望在別人身上，卻忘了唯有自己才能實現，習慣將自己能掌握的一切，輕易地交到另一個人手上，等到受傷後才發現，幸福與否，其實操之在己。
亞洲首創婦女身心特別門診的蕭美君醫師，親述30則女人故事，每段關係都不一樣，有未婚、離婚、喪偶......各種狀態，我們看著別人的故事，想著自己的生活，或許妳覺得似曾相似，驚訝這正是身邊朋友的遭遇；或許妳未能體會，但這可能是妳未來的人生課題。千萬別不知不覺地單身，而要清楚知道自己要的是什麼。
面對自己、接納自己、寵愛自己。
《法國女人的快樂學》書裡寫到，隨著年歲增長，真正的自我才會成形，換來足夠的人生閱歴和真正的女性魅力，這就是法國名女人茱麗葉．畢諾許、凱薩琳．丹妮芙和伊莎貝拉．艾珍妮的魅力所在。書中建議：
■多動腦：步入中年後，有些反應可能會變慢，如果沒有持續用腦，腦細胞就會流失。建議學習外語、與自己意見不合的人辯論、常保心情開朗和充沛精力。
■多和不同年紀的人來往：法國女人常在自家招待客人，邀集不同背景、領域，甚至不同世代的人會聚一堂。她們不只和年齡相近的同性朋友來往，也喜歡和形形色色的人交朋友，不管男女老少，不管對方來自城市或鄉下，也不拘於本國、外國。她們也喜歡為人指點迷津，樂於分享自己走遍各地的見聞和人生經驗。
■重拾紙筆、練習寫字：法國女人的字跡都很優美，建議在簽帳單或記事時好好寫字，特別是妳的簽名。理由是人們很容易懶散，忘記從前第一次學寫自己的名字時戰戰兢兢、小心謹慎的感覺。慢慢練習用工整的筆畫寫字，當妳執筆就紙，意念就會從心傳到手，再傳到手指，最後到達頁面，這過程會幫助妳和那個第一次學寫名字的小女孩，也就是妳心中的那個小女孩，重新建立聯繫。
當妳開始對自己好，才有能力去愛。「在你根本不需要另一個人時，在你完全地滿足於自己，在你能夠單獨，而且覺得快樂無比，愛才有可能發生，」印度心靈大師奧修說。
「去想、去說、去做你喜愛的一切，因為當你做這些事情時，你正在感受愛。」《祕密》的姐妹書《力量》建議，每天盡可能去愛，妳可以：
■挑出喜歡的事物並感覺到它們：走在街上，在別人身上尋找妳喜歡的事物，走進店裡，尋找妳喜愛的東西；說「我愛那個人的笑容」、「我愛那個人的髮型」、「我愛那套衣服」、「我愛那個味道」等。
■在各種情境尋找妳喜愛的事物，並去感受那一切：讓心變得敏感、有覺察力，說「我喜歡這首歌」、「我喜歡聽到這樣的好消息」、「我喜歡我住城市舉辦的節慶活動」。
■列張清單寫下妳所愛的人事物：一開始每個月列1次，之後至少每三個月1次，盡可能列出妳所有喜歡的東西，從食物、衣服、書籍、電影、餐廳到城市、國家，也包括妳喜歡的人、顏色、店家、人格特質、花、植物和樹等事物。
作者序
跟自己打一個幸福契約
一直想說些故事。故事裡，有你有我。
這本的主題是「單身」。分成：未婚單身、離婚單身、喪偶單身三個區塊。
在這一則則的故事裡，她們有的害怕進入親密關係，有的遭遇背叛，有的承受摯愛死亡。她們有的在不快樂的原生家庭成長，還沒好好做自己，就急著進入另一種婚姻/家庭中，想要從新建構一個新的、自己的人生。有時，愈深的期盼，帶來更深的失望。有人害怕婚姻，不想再走媽媽走過的路，打拚著，辛苦的為了自己的人生，不想靠男人，眼淚都往肚裡吞。
讓我帶妳看她們如何在傷痛中復原。這些情節或許也曾在你身上發生過，或正在上演，更有可能是未來要面對的人生功課。
砌壺茶或伴個濃郁咖啡，進入一個一個人生，讓我說給你聽那些從痛苦中走過來的女人心事。所有人都告訴女人，要愛自己。但要怎麼愛？多點me time, me space！午夜夢迴，不管有沒有人在身旁，最終面對的，都是自己！你是你，有人生該盡的承諾與責任，但也要對內在的小女孩溫柔些。不管旁邊有沒有人。
當妳是個小女孩時，知道以後的人生是怎般光景嗎？去參加大人婚禮時，看著全場焦點--美麗的新娘子時，會想著，自己以後會是怎樣的新娘嗎？女人真的就是被愛情婚姻主導的命運人生嗎？會否一有伴有婚姻後，自己就不見了？
我想說的是，現在的婚姻型態不夠彈性到讓現代女子能自在面對。太多傳統的制度包袱，使得女人沒了自己；但沒有足夠的付出與信任，女人也不會快樂。
每個婚姻都是要付出與努力的，但在有責任有承諾之後，快樂酸甜也是自己的。和另外一半的「婚姻契約」要慎重打好，和單身自己的「幸福契約」也要做到。不管單身或有偶，聰慧的女人，去找妳要的幸福，有給別人和自己的幸福的能力，也能享有幸福的回饋，是很棒的。
每段關係都不一樣，每個婚姻都不一樣。我們看著別人的故事，想著自己的生活，時間靜悄悄走過，希望我們學習了與成長著；對自己、對別人，有更多彈性，也有更多的堅強，與溫柔！
一直想說些故事。故事裡，有你有我。
這本的主題是「單身」。分成：未婚單身、離婚單身、喪偶單身三個區塊。
在這一則則的故事裡，她們有的害怕進入親密關係，有的遭遇背叛，有的承受摯愛死亡。她們有的在不快樂的原生家庭成長，還沒好好做自己，就急著進入另一種婚姻/家庭中，想要從新建構一個新的、自己的人生。有時，愈深的期盼，帶來更深的失望。有人害怕婚姻，不想再走媽媽走過的路，打拚著，辛苦的為了自己的人生，不想靠男人，眼淚都往肚裡吞。
讓我帶妳看她們如何在傷痛中復原。這些情節或許也曾在你身上發生過，或正在上演，更有可能是未來要面對的人生功課。
砌壺茶或伴個濃郁咖啡，進入一個一個人生，讓我說給你聽那些從痛苦中走過來的女人心事。所有人都告訴女人，要愛自己。但要怎麼愛？多點me time, me space！午夜夢迴，不管有沒有人在身旁，最終面對的，都是自己！你是你，有人生該盡的承諾與責任，但也要對內在的小女孩溫柔些。不管旁邊有沒有人。
當妳是個小女孩時，知道以後的人生是怎般光景嗎？去參加大人婚禮時，看著全場焦點--美麗的新娘子時，會想著，自己以後會是怎樣的新娘嗎？女人真的就是被愛情婚姻主導的命運人生嗎？會否一有伴有婚姻後，自己就不見了？
我想說的是，現在的婚姻型態不夠彈性到讓現代女子能自在面對。太多傳統的制度包袱，使得女人沒了自己；但沒有足夠的付出與信任，女人也不會快樂。
每個婚姻都是要付出與努力的，但在有責任有承諾之後，快樂酸甜也是自己的。和另外一半的「婚姻契約」要慎重打好，和單身自己的「幸福契約」也要做到。不管單身或有偶，聰慧的女人，去找妳要的幸福，有給別人和自己的幸福的能力，也能享有幸福的回饋，是很棒的。
每段關係都不一樣，每個婚姻都不一樣。我們看著別人的故事，想著自己的生活，時間靜悄悄走過，希望我們學習了與成長著；對自己、對別人，有更多彈性，也有更多的堅強，與溫柔！
推薦序
鐘愛自己=自在快樂
劉秀枝 國立陽明大學兼任教授
時代進步，社會變遷，女性的社經地位逐漸提高，隨之而來的壓力也變大了，而有些傳統角色如婚姻仍牢牢的加諸在女人身上，難免有身心俱疲的時候。長庚醫院的蕭美君醫師長年關心婦女身心健康，於2005年出版《一生的健康與自在》，今年的《兩個人很美好，一個人也自在》更把她在「婦女身心特別門診」中多年的臨床經驗和案例整合，在保護病患的隱私權下，彙整出30個代表性的單身女性案例，把她們的故事和讀者們分享，並提供「幸福處方籤」的解決之道，貼心實用，是一本很值得閱讀並深深體會的好書。
本書分為未婚單身、離婚單身和喪偶單身三大部份。根據主計處2010年的資料，台灣25～49歲從沒結過婚的女性有144萬人，其中八成的人考慮結婚，但為什麼還沒找到合適對象？該如何行動或心理調適？而離婚的女性要如何過活？走入紅毯的那刻誰不認為自己會與另一半白頭偕老？然而，出問題的婚姻不少，而且各有各的狀況。是要委曲求全？還是當機立斷，讓雙方擁有自己的天空？台灣女性的平均壽命比男性多7歲，婚嫁對象通常比自己大幾歲，兒女又各自成家立業，因此未來獨居的機會很大。根據內政部統計，台灣截至2012年底，有99萬的婦女喪偶，因此熟齡女性平常就要學會一個人生活和維持社交網路，為將來預做準備。
當然，書中的單身女性多半有失眠、焦慮或憂鬱等困擾才會來就醫，但社會中有許多單身女性，都活得自在快樂，她們的共同點是有一技之長或經濟獨立、開放的心胸、維持或培養興趣、自信知足，且與老友常相聚。而目前浸潤在美好婚姻中的女性，讀這本書不僅會了解單身女性可能的困擾，更會珍惜感恩所擁有的幸福。
女人的一生很奇妙，從剛出生的小嬰兒，長大蛻變，經由小女孩、亭亭玉立、成熟風采到老態龍鍾。成長過程中，學業事業的成就比較可以憑個人努力達到，但婚姻路上除了個人因素外，家庭、社會的錯綜複雜，姻緣常不是個人可以掌握的，但可以確定的是女人一定要鍾愛自己、投資自已，財務自主，心理獨立，營造人際關係，那麼不管是未婚單身、離婚單身或喪偶單身，都能活得自在有自信。
我們從未孤獨，因為玫瑰總相隨
賴芳玉 律洲聯合法律事務所律師
那是漆黑的一片，一尺黑布蒙上雙眸，這世界便成一片黑，隨著黑，心頭宛如染了一片墨。
漆黑如夜，無星辰相伴，只有孤單與恐懼與我緊緊相依。那抹恐懼與孤單似乎幻化成一隻隻的魔與妖，撲飛而來，我因不辨方向，便無力可逃；頓時一雙溫暖的手引導著我往前走，那瞬間的溫暖彷彿燙傷魑魅魍魎，使之紛紛走避。
那雙手牽引著我觸碰周遭的花草，也輕柔地將我的手觸摸地上的水，拉著我攀過障礙物並安然回到原有路上，那雙手讓我無須學會辨識方向或障礙，便安全的走在這路上，那份安心，讓我心生依賴。
然而那雙手在路的轉折處卻放手了，我的腳步一時不知該不該往前邁，只是駐足，只當那雙手的主人到別處忙了，或者先去幫我排除路上障礙物，但我等了許久，那雙手主人始終都沒回來。
我聆聽著周遭的聲音，試著辨識處境，在魍魎還未到來前，另一雙陌生的手倒是來握住我忐忑不安的雙手了，牽引我走過相同的歷程，在我心生依賴時，那雙手又放手了。
那漆黑的世界裡，我不斷體會那雙給我依賴與溫暖的手，牽了又放、牽了又放，後來我終於懂了，只要我願意，路上總會有一雙手扶持著我，魑魅魍魎的幻化是源自內心對未知與孤獨的恐懼，牠們不是害怕那雙手的溫暖，而是當自己無所畏懼時，牠們便幻滅了。
最後，有人遞了一朵花放在我手裡，淡淡的玫瑰花香迎面而來，又絲絲地飄入內心深處，我不自主地微笑了。然後我聽見溫柔的聲音說著，這未知的人生路上我們從未孤獨，總有貴人會適時牽引著我們，也許是父母、也許是伴侶、也許是兄弟姊妹，也許是朋友，或許途中他們不得不放手，但總有另一個人接續地出現在我們生命裡，縱然最後只剩一人，但我們還有自己，有自己相伴永遠，從未孤單。於是隨著那聲溫柔和手中的花，感謝所有曾經扶持我們的貴人，也感謝著自己。
這份體悟和禮物，我捧著走過數個寒暑，也隨著這本書送給所有朋友。
很樂見蕭醫師願意將專業淡化成通俗易懂的文字，隨著診間結緣的單身未婚、離婚單親、喪偶單親的故事節奏，漸次剖析與指導，彷彿揉合奶味的拿鐵咖啡，濃淡相宜，讓我閱讀時既受益又享受，因此喜悅地把它推薦給所有的朋友，希望所有的朋友從中找到屬於自己的玫瑰。
劉秀枝 國立陽明大學兼任教授
時代進步，社會變遷，女性的社經地位逐漸提高，隨之而來的壓力也變大了，而有些傳統角色如婚姻仍牢牢的加諸在女人身上，難免有身心俱疲的時候。長庚醫院的蕭美君醫師長年關心婦女身心健康，於2005年出版《一生的健康與自在》，今年的《兩個人很美好，一個人也自在》更把她在「婦女身心特別門診」中多年的臨床經驗和案例整合，在保護病患的隱私權下，彙整出30個代表性的單身女性案例，把她們的故事和讀者們分享，並提供「幸福處方籤」的解決之道，貼心實用，是一本很值得閱讀並深深體會的好書。
本書分為未婚單身、離婚單身和喪偶單身三大部份。根據主計處2010年的資料，台灣25～49歲從沒結過婚的女性有144萬人，其中八成的人考慮結婚，但為什麼還沒找到合適對象？該如何行動或心理調適？而離婚的女性要如何過活？走入紅毯的那刻誰不認為自己會與另一半白頭偕老？然而，出問題的婚姻不少，而且各有各的狀況。是要委曲求全？還是當機立斷，讓雙方擁有自己的天空？台灣女性的平均壽命比男性多7歲，婚嫁對象通常比自己大幾歲，兒女又各自成家立業，因此未來獨居的機會很大。根據內政部統計，台灣截至2012年底，有99萬的婦女喪偶，因此熟齡女性平常就要學會一個人生活和維持社交網路，為將來預做準備。
當然，書中的單身女性多半有失眠、焦慮或憂鬱等困擾才會來就醫，但社會中有許多單身女性，都活得自在快樂，她們的共同點是有一技之長或經濟獨立、開放的心胸、維持或培養興趣、自信知足，且與老友常相聚。而目前浸潤在美好婚姻中的女性，讀這本書不僅會了解單身女性可能的困擾，更會珍惜感恩所擁有的幸福。
女人的一生很奇妙，從剛出生的小嬰兒，長大蛻變，經由小女孩、亭亭玉立、成熟風采到老態龍鍾。成長過程中，學業事業的成就比較可以憑個人努力達到，但婚姻路上除了個人因素外，家庭、社會的錯綜複雜，姻緣常不是個人可以掌握的，但可以確定的是女人一定要鍾愛自己、投資自已，財務自主，心理獨立，營造人際關係，那麼不管是未婚單身、離婚單身或喪偶單身，都能活得自在有自信。
我們從未孤獨，因為玫瑰總相隨
賴芳玉 律洲聯合法律事務所律師
那是漆黑的一片，一尺黑布蒙上雙眸，這世界便成一片黑，隨著黑，心頭宛如染了一片墨。
漆黑如夜，無星辰相伴，只有孤單與恐懼與我緊緊相依。那抹恐懼與孤單似乎幻化成一隻隻的魔與妖，撲飛而來，我因不辨方向，便無力可逃；頓時一雙溫暖的手引導著我往前走，那瞬間的溫暖彷彿燙傷魑魅魍魎，使之紛紛走避。
那雙手牽引著我觸碰周遭的花草，也輕柔地將我的手觸摸地上的水，拉著我攀過障礙物並安然回到原有路上，那雙手讓我無須學會辨識方向或障礙，便安全的走在這路上，那份安心，讓我心生依賴。
然而那雙手在路的轉折處卻放手了，我的腳步一時不知該不該往前邁，只是駐足，只當那雙手的主人到別處忙了，或者先去幫我排除路上障礙物，但我等了許久，那雙手主人始終都沒回來。
我聆聽著周遭的聲音，試著辨識處境，在魍魎還未到來前，另一雙陌生的手倒是來握住我忐忑不安的雙手了，牽引我走過相同的歷程，在我心生依賴時，那雙手又放手了。
那漆黑的世界裡，我不斷體會那雙給我依賴與溫暖的手，牽了又放、牽了又放，後來我終於懂了，只要我願意，路上總會有一雙手扶持著我，魑魅魍魎的幻化是源自內心對未知與孤獨的恐懼，牠們不是害怕那雙手的溫暖，而是當自己無所畏懼時，牠們便幻滅了。
最後，有人遞了一朵花放在我手裡，淡淡的玫瑰花香迎面而來，又絲絲地飄入內心深處，我不自主地微笑了。然後我聽見溫柔的聲音說著，這未知的人生路上我們從未孤獨，總有貴人會適時牽引著我們，也許是父母、也許是伴侶、也許是兄弟姊妹，也許是朋友，或許途中他們不得不放手，但總有另一個人接續地出現在我們生命裡，縱然最後只剩一人，但我們還有自己，有自己相伴永遠，從未孤單。於是隨著那聲溫柔和手中的花，感謝所有曾經扶持我們的貴人，也感謝著自己。
這份體悟和禮物，我捧著走過數個寒暑，也隨著這本書送給所有朋友。
很樂見蕭醫師願意將專業淡化成通俗易懂的文字，隨著診間結緣的單身未婚、離婚單親、喪偶單親的故事節奏，漸次剖析與指導，彷彿揉合奶味的拿鐵咖啡，濃淡相宜，讓我閱讀時既受益又享受，因此喜悅地把它推薦給所有的朋友，希望所有的朋友從中找到屬於自己的玫瑰。
