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2013年11月2日 星期六

晚年悲歌~陳文茜

晚年悲歌,有錢尚能盡孝道;

沒錢只能聽天由命, 台灣老人照養問題太嚴重了。 
文茜語錄╱台灣的桃姐在何方? 陳文茜

明天,哲語將撰寫他父親的 訃文像一紙抄寫的公文,「顯考……歿於……」;沒有人能更改制式文字的內容。但哲語想寫的實文是:我的父親死於褥瘡併發症,他死時留下一屋子汙穢廢物。他曾經是位偉大的軍人,一位一塵不染永遠將自己屋裡收拾得整整淨淨的上校;但九十歲摔跤後,他已無能為自己料理生活。記得當時出院時,拜託醫師開巴氏量表,幫父親請外勞;但依規定,巴氏量表必須幾近植物人,或已氣切。於是我的父親,九十三歲歿於一身穢物中,在某個無情國家的夜裡 .

三年前哲語曾哀求主治醫師,留下男兒淚,兄弟一個月薪水不過「八萬」或「七萬」,每天得上班養家。父親一生清廉,年輕時投筆從戎,一生沒為自己留下資產。待在軍備局裡所謂肥缺退休時,同事長官們早已一個個買房;只有父親中和、新店看遍了,沒一公寓買得起。領著一份一百萬台幣退休俸,換一生,父親只交了頭期款,餘剩貸款最終勞煩兒子們代繳。哲語求著醫生說,這個家庭請不起一周只做五天,每月至少六至七萬的看護費……。醫師面無表情地回答:「我若幫了你,換我違法,坐牢


出院那天,哲語抱著骨瘦如柴,身子好似一碰就斷的父親回家。含著眼淚,他望著牆上父親當年軍戎裝英挺的照片。生命的摧殘,強壯的父親如今只剩微弱的一口氣。他已罹患失智症,九十歲的老骨頭,摔了一跤,斷腿,打釘;但出院了,要恢復幾近無望。當晚哲語為父親擦澡,他身上抗戰時留下兩個彈痕,依舊結痂囂張地昭告世人,這是一個曾經英勇打過勝仗的男人。

可是戰役尚未結束。
父親最後的戰役,是如何讓自己老死時走得有尊嚴。這個他付出人生、青春、搏命、清苦付出的國家,並不理會他孤老寥破的身影。

哲語兄弟從此二人,早上起床為父親備一份早點,中餐則煮好一只蛋,放床旁;蛋,不會冷了不能吃,或隔個幾小時有了腥味。晚上,下了班回家,第一件事就是為父親擦身、按摩;然後熬一碗濃濃的雞湯,補足他一整天的空腹挨餓;那個時候約莫已八、九點了。

哲語與他的弟弟兩人輪流,一個一、三、五;一位二、四、六;周日就請嫁到台中的妹妹上來幫忙。一家人皆盡其一切努力,只想盡一個我們從小衷心相信理所當然的字,「孝」。

一個月又一個月過去,一年又一年過去,儘管全家卯起勁來照料,哲語父親的身體,仍不停地冒出一個又一個褥瘡;它比彈孔還深。哲語按照醫生吩咐,拿起棉花棒,每夜為父親掏挖其中膿水。

但褥瘡一直不斷增加,醫生說父親得每個小時翻一次身;但哲語一家都得上班,誰來每小時為父親翻身?於是昔日的戰場,重回父親的生命,這次是一場沒有止境的抗戰,直至死亡。

有一天周六,哲語坐在斜陽淺照的石階上,專心想著這件事,不能再讓父親受苦了。於是和弟弟商量,把房子抵押,請看護。一天日薪兩千,晚上不照顧,周六日休息。兄弟商量,同意了。

結果看護照顧父親不到一年半,兩手一攤,就說女兒已嫁人,即將帶她去韓國旅遊,而且懷孕要生孫女了,請他們另找看護。兄弟倆傻了眼,好不容易訓練才上軌道的本地看護,父親濃重的口音,她剛剛熟悉,卻要走了。

那一晚,哲語再抱著父親至澡缸洗澡,爸爸尿溼了床單,一臉愧疚;父子倆皆哭了。擦著父親的身子,他發現父親的褥瘡,有增無減;身子有若惡性體質,皮包著骨頭,皮像一片已撐不住生命的網,隨時準備被骨給撐破。

當晚臨睡前,他拍著父親的背,想像一個從未享受真正父愛的孤兒;他唱念著小時父親教他老鄉的歌,拍拍父親的背,哲語輕聲告訴爸爸,「我會照顧你一輩子,親愛的父親,謝謝您撫養我們長大。」父親沒有回應,好似聽見了,點點頭;好似又沒什麼知覺。慢慢地呼吸,慢慢地呼吸,然後沉沉入睡。

隔日,或許從不想拖累兒子的父親已預知一切;這一生他沒為自己活過,勿須老來改變人生譜曲。當天深夜,他安祥地躺在一身穢物中,晨起,哲語推開門,父親已走了。身子僵硬,房間腐臭。

哲語請醫師開死亡證明,醫院裡妹妹大聲哭嚎。醫院外有個小草公園,一對男女牽著手散步似乎正在許下永久的諾言,哲語想起父親的話,「我拖累了你們兄弟,至今娶不了妻子。」醫生開證明時,正苦思寫什麼病因時,哲語忍不住脫口:「兒子不孝,國家渾蛋,以致衰竭至死。」

哲語在內湖科學園區上班,薪資遠高於台灣的平均工資。哲語的父親尚且如此,其他薪資五、六萬或更低收入的家庭,他們的父母親老來怎麼辦?

這幾年我看著哲語的折磨,有的時候,才 一兩 個月沒見他,卻好似老了十歲。他不到四十,卻已頭髮半蒼白,臉上愈來愈沒有生氣,父親的無助仿似把他們整個家皆推入了黑洞;憂鬱永遠停留於他的臉上。

哲語是惟一嗎?我台大法律系非常優秀的學姊,也是台北最正直出色的律師之一,也因苦於照料孱弱失智的母親多年後,這半年終於垮下來,自己得了恐慌症。她的母親不只失智又同時伴著躁鬱症,但請外勞不符合國家法令。於是女兒,儘管是家中子女最優秀的,仍在歧視女性的社會慣性中,負起獨立照顧母親的責任。

這個國家制度總逼著人在孝道與法律之間,非犯法不可。我的律師學姊媽媽,不好照料,只好找人頭請外勞;但她並沒有把母親丟給外勞,也沒有虐待外勞,薪水還私下加了一萬,每天律師工作告個段落,總是先奔向母親的家。

自二○○五年至今七年;去年外勞趁她白天上班時,捲走母親貴重財物,跑了。當晚她回到家裡,看到母親為嘗試自己走到廁所,摔了跤,折斷骨盆,不知疼痛了多少小時,回家時發現屋子全黑,一開燈,媽媽突然放聲歇斯底里嚎哭。她依據法令想為母親再找一名外勞,不符規定;而且即使可以,也得等半年。

從那一夜起,在母親歇斯底里的哭嚎聲下,她自己得了恐慌症。

於是我的學姊辭去她一生期盼的工作,自己照顧母親;但家裡還有孩子、丈夫……她累了……這一切已超出她負荷的範圍。於是,她的恐慌症愈來愈嚴重,並成了家中,另一名需要被照顧的病人。

每一個人的生命皆僅此一次。但如果不幸你必須把生命交給他人照顧,無法立即死亡,在台灣這片土地,這個國家的法令正以緊迫盯人前所未見的非人道方式,迫使你慢慢、慢慢地,無尊嚴地死亡。

而官員,無動於衷。 而官員,振振有詞。而官員,號稱他們的法令是為了維護台灣本地人的就業機會。

於是,台灣家境富裕的人,尚可支付每月兩班近十二萬甚至重病三班十八萬的看護費;

家境中等的,被迫一一走上「犯法」,為孝道卯上國家無情也無理的法律;家境清貧的,只能眼睜睜看著自己的父母,在缺人照料下,殘酷且沒有尊嚴地死去。

原來這個國家的貧富差距,不只表現於房價;還表現於兒女親情的折磨。富者,孝;窮者,注定不孝。

在微弱的正義藉口中,勞委會說他們了解狀況,但擔心「勞工團體的反彈」。我一位科技界董事長朋友詢問我:這個國家為何如此荒唐?難道他們不知道台灣本地人多數已不願住他人家,台灣早已沒有所謂的「桃姐」了嗎?

他回憶前年照顧已逝父親,每月付十八萬看護費;他問我,可否安排見勞委會主委及抗爭的團體,如此高的費用,一般台灣人誰付得起?難道勞工團體自己沒有父親?沒有母親嗎?

眾人之苦,漫天沙塵。但多少言語,多少呼喚,最終總在決策者的政治計算中,無疾而終。所有上述島嶼不同角落上演的悲傷故事,都在利害衡量下,一一失散了。

官員不想聆聽社會為「孝」發出的苦難呼喊;每次的討論,總成無效(孝)的溝通。學者專家把新加坡、香港、歐洲、美國各種不同資料寄給主事者;星港對外勞看護申請毫無限制,只需財產證明付得起薪水。

歐洲美國,以移民政策,解決家庭雇傭及看護的需求。但所有各國方案最終皆化成碎片;因為官員們不是不理解,他們只是害怕與恐懼。恐懼一旦開了門,有人儘管可能是少數人,會向他「大聲」喝倒采。他或她寧可高舉直覺民粹假正義的大旗,然後冷漠地看著一個又一個悲傷老人死去。

哲語告訴我,父親死後當晚,他走到住家後山相思林裡,一旁無人之墳雜草正一寸一寸抽長著……。或許父親早已知道,生命栽在這塊土地,不如消失其間。在無人的相思林,哲語看著台北夜光,每個燈光底下,都有可能正住著一位與他父親命運相似的老人,孤單、醜陋、酸腐臭味滿身。

這是國家機器對一個人生命消逝前最終的懲罰嗎?他一邊流淚,一邊唱起父親的軍歌。幻想自己是刺鳥,刺穿無心無腸官員的胸膛,用血調和他們的冷酷……,那一夜,在幻想中,哲語的憤怒暫時釋放了。

最終他唱起了德佛札克〈念故鄉〉的曲調。「念故鄉,念故鄉,故鄉真可愛;天甚清,風甚涼,……寂寞又淒涼……」世間絕美的音符,有如一首劫後之歌,平靜婉轉,在暗黑的相思樹林裡,哲語不捨地回顧父親一生的疼痛與悲歡。

繁華城市燈光灑滿眼前,卻似一首無垠傳唱的喪歌。這是一場荒謬的生命驅離,哲語拜託我寫下此文,期盼他的父親是最後一位受苦的老人。

2013年9月15日 星期日

愛自己 從管理怒氣開始

愛自己 從管理怒氣開始 
2013-04 康健雜誌174期 作者:林貞岑


有些人一生氣就像火山爆發,經常衝動闖禍;有些人則把怒氣往肚裡吞,積壓到臨界點一次爆個夠,也釀成巨災,新研究已發現,壓抑怒氣會引發痠痛、增加心血管疾病風險,甚至有害夫妻關係。

學會管理怒氣,有助處理職場或家族事務,更可以了解怒氣也許是自己內在的失落及恐懼。把自己照顧好,不再被怒氣綁架,將更有能力愛別人。如何找到潛藏在怒氣下的真正心思?

1.覺察生氣

心跳加快、手心冒汗、說話結巴……每個人發怒時的生理反應不同,剛開始不易覺察,通常身旁的親朋好友較易注意到,可以參考他們的提醒。


2.寫「生氣日記」,有助釐清憤怒源頭,包括:

最近有沒有想起來會害怕或生氣的事、什麼時候?什麼樣的狀況?過去是否有碰到類似情況?怎麼處理?並一併記錄怒氣所混合的多種複雜情緒,如自卑、失落、挫折、恐懼等,通常多做幾次練習,就能掌握到怒氣根源。

一位光鮮亮麗、事業成功的女性創業家,在家卻常發脾氣,家人都覺得她很難相處。後來她寫下生氣日記,發現只要家人批評她的外貌,如頭髮、衣服不好看,她就覺得被踩到、倍感羞辱而生氣。

深究發現,她小時候家境不好穿得破舊,常被人取笑,心裡很受傷,也埋下憤怒種子。成年後雖然已很成功,但碰到親密家人挑起舊傷口,還是忍不住「見笑(羞恥)轉生氣」。

台北馬偕醫院協談中心主任王榮義說,較近期的憤怒或小傷口可透過日記覺察並獲得撫慰,這也是他不常發脾氣、保持好EQ的祕密。

但如果碰上憤怒的原因是深層傷害,建議最好找專業人員處理。


3.想法決定情緒反應

找到怒氣源頭,檢視你的怒氣,是不是想多了或是誤會了?通常怒氣達到最高點後,就會開始漸漸消散,不會存在太久,但如果你胡思亂想,老是覺得對方針對你、跟你作對,就可能糾纏在無止境的怒氣中。

達賴喇嘛認為,執念就像「把火柴和稻草交給不聽話的小孩一樣」,讓憤怒如野火燎原燒不盡,但如果停止亂想或轉個念頭,怒氣就能漸漸消散,化為創造前進的力量。


4.不妨把目標放在「行動」上

比如遭到主管訓斥表現不好、考績太差,如果你是困在情緒裡出不來,反駁:「你怎麼可以這樣對我?」主管生氣回說:「你知道別人是怎麼看你嗎?」彼此攻擊對方,然後失控拍桌、甚至出手毆打對方而丟了工作。​

但如果把情緒擺一邊,把重點放在「行動」:「我可以做些什麼來改善?」因此加倍努力,最後主管刮目相看,因而得到升遷。「與其為了無法改變的事情打壞情緒,不如專心迎向未來的事,」《療癒好情緒》作者、日本資深精神科醫師和田秀樹說。


5.暫時放下自己的執念,反過來傾聽對方的想法,反而會有意料之外的結果。

曾有學生問中正大學心理系教授翁嘉英說,他知道生氣應該要離開現場,但每次生氣他就是不願離開現場,非要杵在那裡跟對方爭論出你死我活,翁嘉英回答:「對你有什麼好處?」學生說:「我吵贏了。」翁說:「你贏了對你有什麼好處?」學生張口結舌答不出來。翁嘉英說:「你只會讓心血管受損,傷了身體,毫無好處啊。」

翁嘉英為心臟病人開設「清心減壓營」,傳授各種放鬆技巧,有位女病人出遠門前交代先生處理拜拜事宜,都會為了拜拜的做法而大吵一架,先生拒絕按照她交代的方式去做。

後來她知道生氣不利心臟的健康,就轉念一想:「你要拜也好、不拜也好,」不再堅持先生一定得怎麼做。有次她出門前什麼也沒交代,夫妻第一次沒有爭吵,回家發現先生已把拜拜事宜處理得好好的。


6.說給「懂」的人聽

選擇比較懂得照顧人情緒的朋友,或專業心理諮商人員,把你的憤怒、不滿和委屈說給他聽,清除埋藏心底的情緒地雷,才能有更多餘裕、空間去容納其他情緒,不會動不動就生氣。


7.吃不會生氣的好食物

除了練習正念減壓,讓理性的大腦皮質更活躍,聯合心理諮商所心理資深顧問鄔榮齡也很注重飲食,比如少吃容易引起發炎反應的油炸和甜食,多吃豆漿、五穀雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物,可以讓身體多點承受壓力的條件,「以前愛吃麻油雞、薑母鴨,這些東西比較燥熱,也讓我愛生氣,」他也重視睡眠充足,最近更迷上釣魚,儲備更多快樂能量。


8.慈悲是化解憤怒的良藥

此外,他也學著用慈悲去看待事物,不強求,憤怒自然變少,「因為慈悲能讓心跳變異率和脈搏變穩定。」

慈悲,也把困在憤怒裡的《祝你今年快樂》作者鮑溫牧師解救出來。

「把焦點放在讓人感恩及快樂的事,如果你下定決心要快樂,沒有人可以惹你生氣,」鮑溫在接受《康健》專訪時提到,他每天早上為這些人祈禱,感謝他們給予的「禮物」,因而現在他們看到鮑溫,反而會覺得不好意思。

「感謝這些激怒我的人,如果沒有他們,我不可能成長、找到真正的快樂,」鮑溫下結論說。當你被憤怒包圍,想想慈悲,你就能保持心情平靜,找回情緒的掌控權。

〔延伸閱讀〕

《祝你今年快樂》——威爾‧鮑溫

《療癒好情緒》——和田秀樹

《好好出口氣》——瓊安‧皮特森

《轉角找回好心情》——翁嘉英

《逆境中更易尋快樂》 ——達賴喇嘛

《不生氣的技術》——嶋津良智

《其實你可以生氣》約翰‧李

因病得福 ( 蔣勳 )

因病得福 ( 蔣勳 )    
心肌梗塞住進加護病房,蔣勳卻沒有怨嘆,只有感謝;別人逃避復健,他卻樂在其中。他如何轉念?

「苦難是化了妝的祝福」

過去一年,作家蔣勳用生命體悟了這句話的深意。

去年冬天特別冷,12月中,氣溫驟降到10度上下。蔣勳找了一天去北投泡溫泉,水氣蒸騰,驅走一身的寒意。泡完溫泉,他恣意吹著山間的冷風,毛孔驟然收縮,好過癮!

回到家,他點起煤油爐,躍動的火光溫暖了房間;並關上門窗,以免寒風灌入。他渾然不覺,身體忽熱忽冷、室內空氣不流通、缺氧,正給心臟病「出手」傷人的機會。

凌晨四點,他在熟睡中突然感到胸口悶住、呼吸不順,像觸電般猛地從床上坐起來,「很難描述那種感覺,」他回憶。後來感覺好一點,他又沉沉睡去。窗戶依然緊閉,爐火仍在燃燒。

起床後,蔣勳連忙就醫。醫生檢查後發現,他的心血管確實部份阻塞,建議過完週末後再做完整檢查,確定是否需要動手術。但心肌梗塞等不及了。第二天蔣勳就再度發病,他趕緊含一顆硝化甘油錠,以為吃了藥就好;所幸當時學生在旁邊,看到藥瓶上的說明:藥物只是救急用,吃了藥還是要馬上就醫。學生連忙送他到台大醫院掛急診,緊急動心導管手術,放支架撐開血管、暢通血流,終於轉危為安。

健保付錢讓我上健身房

前一個難關剛過,下一個考驗緊接著開始。出院後,蔣勳開始了近半年的復健。這位美學大師跟所有病人一樣,貼著測量心跳的貼片走跑步機、踩單車,心跳砰砰、氣喘吁吁;還要做重量訓練。

復健是個漫長的過程,不少病人半途而廢,甚至根本拒絕復健。蔣勳看到有些病友臭著臉來做復健,用重量訓練的器材時發出好大聲響,好像在發脾氣,復健師勸他也不聽。

蔣勳慢慢了解,病人會氣、恨身體不聽使喚了,不好意思讓別人看到自己狼狽的樣子。「但我特別想呼籲,不需要不好意思,」他朗聲鼓勵:「你在身體艱難的狀況下做功課,努力恢復健康,所有人都該向你致敬!」

蔣勳是個「另類」的復健病人,在別的病人怨嘆:「我為什麼這麼倒楣?為什麼會得這種病?復健到底有什麼用?」,他卻很開心地告訴復健師,以前花大錢加入過兩次健身俱樂部,結果都倒閉,也因此有藉口不運動。「做復健等於健保付錢讓我上健身房,有專屬的運動器材、有復健師在旁指導,盯住心跳、血壓,還做各種檢查。我好幸運、好感謝!」

他認為做復健時的心理狀態很重要,應該全力跟醫生、復健師合作。

「不知道是不是我太天真了,不過我真的覺得復健是件快樂的事!」他笑著透露,其實很多病人不認得他,讓他沒有身為名人的壓力;他常說笑話給大家聽,「我從來不覺得絕望。」

人怎麼對待身體,身體就怎麼回報我們。

蔣勳流汗復健的結果令人滿意,復健期滿的「畢業考」,他考了107分,表示身體的狀況比發病前還好;住院時頭髮幾乎全變白,復健後也慢慢長出黑髮,顯示持續運動有助暢通氣血。「復健明顯有效,身體真的可以修復,」他再三鼓勵病友。

不過,復健師卻提醒,很多高分畢業的病人沒多久又發病入院,因為一回家就鬆懈,各種不良生活習慣又回來了。「醫院的復健結束,代表真正的功課才要開始:沒有醫生和復健師緊盯運動、沒有檢查也沒有考試,我還能不能做好功課?」

做家事一點也不丟臉

有心就能堅持下去。醫院復健結束後,蔣勳開始清晨在住家附近的八里水岸健走;外出時也多找機會走路,比如捷運一兩站內的距離都用走的。他天天戴著隔壁鄰居、希望基金會董事長紀政送的計步器,每天都走超過萬步,並且很有信心地告訴紀政:「我不會辜負你送的計步器!」說著他解下腰間的計步器,數字顯示今天已走了1萬2千多步。

四個多月走下來,腰圍明顯變細、身體線條也改變,「竟然又能穿20年前的褲子了!」他開心分享。

蔣勳也發現,做家事是個增加運動量的好方法。

現在他自己買菜、做飯、掃地、拖地,洗衣服也不再用洗衣機,而是親手洗,可以洗得更細緻,領口、袖口都能洗淨,而且發現棉、麻衣服好可愛,質感很不一樣。他不用過香的洗衣精,而用水晶肥皂泡水來洗,洗完拿去曬太陽,「衣服有陽光的味道,好舒服。」

他感慨,以前大家都是自己動手做家事的,「但曾幾何時,我們變成現代科技的犧牲品?好像做家事很丟臉。」洗衣、洗碗、掃地都用機器,或許省了時間,但身體也少了活動的機會,少了那種生活的感覺。「我們能不能來呼籲,做家事是很開心、很自豪的事!」

任性+無知=生病

蔣勳反省,自己生病是任性加無知的結果。

比如他喜歡泡完溫泉再吹冷風,「文學一點的說法叫浪漫,但事實上是太任性。每天任性一點,加起來就變成病了。」

過去他喝咖啡會加好幾顆奶油球,他不知道奶油球的成分並不是鮮奶,而是含高量反式脂肪的油脂,會增加心血管疾病的風險;父母、哥哥都因心臟問題動過手術,但他沒警覺到自己有家族病史,是心臟疾病的高危險群。朋友罵他無知,他聽了覺得好笑,「我讀了很多書,竟然被說無知。知識沒有轉變成身體上的功課,這是個大教訓。」

過去他的飲食已經算清淡,現在更清淡,尤其注意少攝取含反式脂肪的食品,如各類糕餅、甜點;原來愛吃鵝肝,現在也知道節制。

生離死別是艱難的功課

鬼門關前走一遭,蔣勳直說自己是因禍得福,「生病後才知道身體需要什麼,做點不同的功課,這是最大的福氣。好好照顧自己,身體不會那麼快走向衰敗,而是走向健康。每個人都該管理健康,而不是不負責任地丟給醫生、復健師。」

蔣勳接受心導管手術時,因為僅需局部麻醉,他意識清楚地從螢幕上看著手術進行,覺得頗為新奇。後來他才知道,就在同時,陪他來治療的學生在手術房外著急到哭出來。

手術後住進加護病房,他看到病人來來去去,家屬驚慌、無助、悲痛、哭嚎,聲音久久迴盪不去。他低聲誦佛經,感受到生離死別是多麼艱難的功課。

加護病房有門禁,很多朋友為他擔心,卻無法來探視,只能託人轉達,還有朋友天天誦《金剛經》三遍,為他祈福。

現在蔣勳演講時,朋友會在台下比手勢,提醒他喝水,免得血液黏稠,影響血液循環。

這些關心讓蔣勳既感動又深覺抱歉。以前總覺得身體是自己的,對自己負責就好,沒想到一場大病竟讓這麼多人操心,「真是對不起大家。」

這也讓他體悟,人身難得,好好照顧身體不只是為了自己,也為回報所有關心自己的人。「此時此刻,肉身還在,還有牽掛不捨,就還是要回到人間,要一一還報肉身的緣分。」

蔣勳的健康管理計劃

˙每天戴著計步器、測量心跳的手表,走路超過一萬步。

˙每天量體重,一超過標準就特別注意飲食。

˙親手做家事,增加活動量。

˙飲食清淡、節制,少吃含反式脂肪的食品。
20111211《殷瑗小聚》此生‧肉身覺醒--蔣勳

有效溝通的6個經典法則

有效溝通的6個經典法則 
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一、講出來
尤其是坦白地講出來你內心的感受、感情、痛苦、以及想法和期望,但絕對不是以批評、指責或抱怨的方式來交流。

二、用心聽
在溝通的過程中只有用心的傾聽對方在說,你才能聽到對方說話的重點,以及優點,包括缺點和情緒。只有你聽懂了重點,你才能夠說出對方想聽的話,只有你聽懂了對方的優點,你才能夠將讚美變成一重藝術。

三、過濾法則
不說可說可不說或無用之話。如果說了不該說的話,往往要花費極大的代價來彌補,正是所謂的「一言既出,駟馬難追」、「病從口入,禍從口出」; 甚至於還可能造成無可彌補的終生遺憾。所以溝通不能夠信口雌黃、口無摭攔。

四、相互尊重
尊重一個人首先是表現在你的態度上,你的每一個面部表情,每一句的語速語調都能體現出你對對方尊重的程度。
也包括你在與對方溝通時傾聽的態度。你是否有經常打斷別人說話的習慣,或只是一味表達你自己的觀點,只有給予對方尊重才能夠更好的溝通。

五、情緒中不要溝通,尤其是不能夠做決定
情緒中的溝通常常無好話,既理不清,也講不明;尤其在情緒中,很容易因衝動而失去理性;如:吵得不可開交的夫妻、反目成仇的父母子女、對峙已久的上司下屬等,尤其是不能夠在情緒中做出情緒性、衝動性的「決定」,這很容易讓事情不可挽回,令人後悔。

六、承認錯誤
承認錯誤不代表你真的有了什麼天大的錯誤或做了傷天害理的事,而是一種軟化劑,使事情終有「迴旋」的餘地;其實有時候你也真的是大錯特錯--「死不認錯」就是一件大錯特錯的事。

承認錯誤也是一種心胸,一種智慧。

思考的練習 鈍感法:不因瑣碎小事鬱鬱寡歡,從容淡定面對批評

思考的練習 鈍感法:不因瑣碎小事鬱鬱寡歡,從容淡定面對批評     
本文選自經理人月刊

日本作家渡邊淳一在暢銷書《鈍感力》中,分享了一個親身經驗。

當他仍在醫學院擔任整型外科醫師時,主任教授是一位醫術高明、脾氣卻不好的人。手術時,他常毫不留情地指責年輕醫師,「手腳太慢!」「拿穩一點!」「你眼睛看哪?」大家都明白,教授口氣雖不好,但也只是些無關緊要的碎念;但如果當天是跟自己喜歡的護士一起工作,被念時就難免覺得沒面子而上了火氣。
S醫師,是教授的第一助手,被念的頻率也最高。但無論教授說什麼,他的回應永遠都是兩聲輕輕地「是、是」,從不爭辯,所以總能立刻緩和現場緊繃的氣氛,凝聚團隊的力量。
更難得的是,手術後,S醫師總能輕鬆地邊喝酒、邊和同事聊天,彷彿剛剛的不愉快從未發生過。
由於能不受情緒影響,持續跟在主任教授身邊學習,S後來成為部門裡最優秀的醫師。

不受批評干擾,從容面對

「在人際關係方面,最為重要的就是鈍感力。」渡邊淳一說。當受到領導者的批評,或者朋友之間意見不和,還有戀人或夫妻之間產生矛盾時,千萬不要因為一些瑣碎小事就鬱鬱寡歡,而應該以積極開朗、從容淡定的態度對待日常生活。
我們經常會遇到意見不同、甚至批評自己的人。對於公允的批評,我們可以平心靜氣地接受,因為裡面藏有學習成長的智慧;至於惡意的攻擊,就不用理會了。因為,無論多努力、多樂觀,總有人會批評,而我們可以做的最重要的一件事是──決定是否要受到批評的干擾。

面對惡意攻訐,不做回應

《如何停止憂慮,開創人生》舉例,軍務部長愛德華史丹頓(Edward Stanton)在美國南北戰爭時期曾因與總統林肯對某項政策立場不同,不但拒絕執該項行命令,甚至還大罵林肯「愚蠢不堪!」林肯卻平靜地回答,「史丹頓如果罵我愚蠢,我多半真的是笨,因為他幾乎總是對的,我會親自去跟他談一談。」林肯真的去見他,結果被史丹頓說服,決定收回成命。
為推動廢除黑奴制度,林肯可能是遭受最多惡意批評的美國總統,他究竟如何應對?
「只要我不對任何攻訐做出反應,這件事就只有到此為止。我盡力而為,我將繼續如此直到生命結束。到最後結果證明我是對的,所有的責難便不具有任何意義;反之結果證明是我錯了,那麼即便有10位天使作證說我是對的,也沒有用了。」麥克阿瑟(Douglas MacArthur)將軍與英國首相邱吉爾(W.S. Churchill)兩人,都把這段話放在書房裡做為警醒。 我很容易因為一些小事生氣,如何可以放鬆一點呢?

降低控制慾,不讓小事卡在心頭

一大早,我們就可能遇上超商店員沒給點數、總機忘了寄郵件等大大小小不如意。《別為小事抓狂》認為,如果這些事都使你憤怒,你的控制慾可能太強──你假設每件事都有「應該」的樣子,萬一別人不聽從建議,或環境與預期不同,都使你非常沒有安全感。在這狀況下,控制者與被控制者都會覺得壓力很大。 想減輕壓力,得先降低控制慾。你可以自問:我的想法,一定是最好的嗎?這件事,真的非這樣不可嗎?
環境愈複雜,心思要愈簡單。因為心是一把篩子,如果心眼很小,80%事情都卡著下不去,久了會愈來愈沉重;如果你只把最重要20%的事放在心上,擔子就會輕省許多。
其實,降低控制慾不等於放棄原則。更重要的是,當你不再試圖控制,人際關係也會開始變好──因為,沒有人喜歡被控制和改變。當你能真心接受人們真實的樣子時,他們也會更喜歡你。

人生需要甜言蜜語 -- (黑幼龍)

人生需要甜言蜜語 -- (黑幼龍) 
全世界每天有40億人帶著空虛感入睡,每個人生命都有高潮,大部份是經由別人的鼓勵而成的,得不到肯定與鼓勵,讓人心灰意冷。
愛的溝通
章小姐問化妝品專櫃小姐:「有沒有不會染黑下眼瞼的眼線筆?」
售貨員冷冷地說:「沒有這種筆,是你老了,眼皮垂下來染黑下眼瞼。」
章小姐為之錯愕,傷心回家,車到最後幾站時,乘客只剩她一人,公車司機看著後視鏡揚聲輕快地問:「漂亮小姐,你要在哪站下?」
「我開心起來,笑著下車,輕快地回到家,看著鏡子對自己說,我當然不差,要記得司機給你的感染力,不看輕自己,也要多讚美別人」
章小姐後來對朋友談她一天內兩個截然不同的遭遇。
愛的溝通、優點的發現和傳達,是人活著的社會動機,也是講求人際取向的管理哲學所不可或缺的溝通方式。
得不到肯定與鼓勵,讓人心灰意冷

一位漆布紡織公司老闆本來年年招待員工旅遊,今年初卻不再辦了,因為他覺得好無聊,每年花大筆錢,卻從無一個同仁跟他說,「好開心,謝謝老闆。」
說這故事的黑幼龍(卡內基訓練專家)說,
「不要以為家人之間不需甜言蜜語,連媽媽這種愛心不求回報的工作,都渴望有被肯定的一天。」 
全世界每天有40億人 帶著空虛感入睡

就像我們每天都需要攝取食物一樣,我們每天也必須吸取讚美,有人說,
「全世界有30億人每晚餓著肚子睡覺,卻有40億人帶著空虛感入睡,因為整天未曾得到一句鼓勵或肯定的話。」
這番話有沒有說到你心裡?
一天的盡頭,你跌坐在電視機前,握著遙控器一個一個頻道跳過去 。
沒有,沒有你要的東西。打開冰箱無意識的瀏覽食物,還是沒有什麼需要的…。
你的靈魂饑渴地想知道,你每天努力的活著,不是只為銀行存款與信用卡額度,而是你個人在這個地球上的價值和意義。
黑幼龍自己就獲得小學 國文 老師的鼓勵, 連別班 老師都知道他會寫好文章,促使他非但每週都盼望上作文課,後來也走上寫文章、演講、辦訓練的事業。
「一句話會影響人一輩子,很多人,尤其是做老師、做主管的人,都能對別人發揮影響力,即便他本人並未大富大貴,卻永遠受人感激」他激動地說。
從小不敢在別人面前開口說話或唱歌的心理學教授吳靜吉,剛到美國讀書時,指導教授慢慢地一個字一個音節的問吳靜吉:「你在台灣大四時試教什麼科目?」
在離台之前從沒講過英語的吳靜吉,為了避免誤解,用寫的回答:「English(英語)。」
對方大聲笑起來,有兩秒鐘吳靜吉感到羞恥得無地自容,但從 教授的笑聲與表情,吳靜吉意識他不是在嘲笑,果然他說:「我覺得你很幽默。」

吳靜吉在《害羞.寂寞.愛》書中寫道:「這樣的評語對我的鼓勵相當大,我覺得好自在,居然可以用洋涇濱英語和他平等對談,他能這樣積極和欣賞的眼光來看待我,我為什麼還要害羞呢?這次談話經驗改變了我的一生,從此我開始學習面對專家臉不紅,面對權威敢溝通。」
吳靜吉後來返台任教、創辦蘭陵劇坊、寫書與編書,影響了很多年輕人。
「每個人生命都有高潮,大部份是經由別人的鼓勵而成的」

人到六十歲, 要有自知之明, 更要看得開、放得下

人到六十歲, 要有自知之明, 更要看得開、放得下。   
活著就要感恩;感恩才會幸福!不必太計較!

下文看後笑笑!不要太感慨!

人到了六十歲或退休之年,要有自知之明,我們無力改變的事,就不必太操心。

1.『山中雖有千年樹,世上難逢百歲人。』最大限度,你也就活到百多歲(十萬人中才有一個)。

2.能活到九十歲,則還有三十年;能活到八十歲,則還有二十年。

3.因為剩下的日子隨時可能病倒,你應留夠醫藥費保姆費;因為剩下的日子不多,你臨走時什麼都帶不走,你不必太節省。

4.惟獨不能留這筆錢給兒孫,把他(她)慣成“寄生蟲”。

5.不必對死後的事考慮太多,因為變成灰的你,對表揚與批評已無感覺。

6.不必對兒女的事考慮太多,“兒孫自有兒孫福,休為兒孫做馬牛”。

7.他(她)養了孩子,讓他(她)自己照顧或用他(她)自己的錢雇保姆照顧,不要讓他(她)再剝奪父母(剩下不多)的健康、休息、娛樂、旅遊權。

8.不要對兒女幻想太多,孝順的兒女有孝心,但工作太忙,幫不了你!

9.不孝的兒女也許(在你活著時就搶奪)盼著你早死,好早日繼承你的財產。

10.你的錢財,兒女認為給他們是天經地義;兒女的錢,卻不是你的錢,你想要卻十分困難。

11.六十歲的你,再也不要用健康去換取身外之物,因為此時,你用金錢已未必能買到健康。

12.錢掙到何時、何數(十萬,百萬,千萬……)才算夠?『良田萬頃,日食三升 ;大廈千間,夜眠八尺』,夠吃夠用就行了。

13.我們要愉快地活著,雖然家家都有一本難唸的經,我們不需要和別人比名利地位、兒孫如何有出息…等等,而要比誰活得更愉快、健康、長壽!

14.我們無力改變的事,就不必太操心,因為操心也無用,反而影響了自己的健康。

15.幸福靠自己努力創造,快樂要千方百計去尋找,做自己,只要心境好,每天想愉快的事,做愉快的事,自己找樂趣,就能天天都過得高興。

過一天,少一天;過一天,樂一天;樂一天,賺一天。

16.精神好,病不倒;精神好,病能好;精神好,病早好。

17.心情愉快,適當運動,常見陽光,食物多樣化,保證多種維生素和微量元素的合理(適度而不超量)吸收,盼能健康地再活二、三十年。

18.能解決的事就不需要擔心,不能解決的事擔心也沒用。不要同傻瓜爭辯、否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。

19.聖經說:死亡是眾人的結局,無人可以逃避。死後往何處去?乘今日還有時間,值得花點時間探索一番,不虧來世界這一趟!

20.最簡單的長壽秘訣.........…就是繼續保持呼吸!千萬記得,不可斷氣~哈、哈、哈 ~

蔣勳說幸福

蔣勳說幸福  

六十五歲的蔣勳,生了一場大病後,肉身覺醒。經過這一遭,蔣老師似乎更懂得何謂幸福。他說,只有了解不幸,才能知道幸福。

蔣勳為《天下》寫下了一首名為《幸福》的詩。聽他朗頌,似乎就懂得,回到幸福的初衷。
【天下500期幸福微電影】首度公開!蔣勳幸福的詩篇

幸福是什麼?蔣勳老師說,忘不掉、捨不得,都是幸福的開始。
兩個人之間,別人不能取代的關係和記憶,要把那個東西找回來,例如:體溫,我們對深愛的人的身體是有記憶的...
【天下500期幸福微電影】蔣勳,幸福的開始(體溫篇)

幸福是什麼?為什麼蔣勳老師到了巴黎,就感覺到幸福?
原來,在巴黎留學的蔣勳,一到塞納河畔就彷彿回到了他的二十五歲,回到了他還沒有定型的人生。幸福也包括,要把此時此刻,社會加諸在你身上的東西丟掉一下,去流浪一下,回 來做自己。

【天下500期幸福微電影】蔣勳,幸福在巴黎塞納河畔(流浪篇)

賈伯斯-人生的三堂課

賈伯斯-人生的三堂課    
本文為賈伯斯於美國史丹佛大學對畢業生的演講文(方淑惠譯),選自天下雜誌出版《晨讀10分鐘:人物故事集》 王文華─主編】

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今天很榮幸能參加這所全球頂尖大學的畢業典禮。坦白說我大學根本沒畢業,所以現在大概是我最接近大學畢業典禮的一刻。今天我想跟大家分享自己人生中的三個故事;沒有什麼波瀾壯闊的情節,就只是三個小故事而已。
第一個故事:人生片段的連結
我進里德學院(Reed College)才六個月就休學,卻繼續在學校待了大約十八個月才真正離開。我休學的理由得從我出生前開始講起。

我的生母是個年輕未婚媽媽,在大學念研究所,她決定把我交給別人領養,並堅持領養人必須具有大學學歷,所以她安排好一切,要讓一對律師夫婦照顧我。就在我出生後,這對夫妻卻臨時反悔,因為他們想要的是女孩。我的養父母排在後補名單上,於是在半夜裡接到一通詢問電話:「這裡有個小男嬰要找人收養,你們有意願嗎?」他們滿口答應。後來我的生母發現,我的養母並沒有大學學歷,而我的養父根本連高中都沒畢業,所以她拒絕在最後的認養文件上簽字。不過我的養父母向她保證將來一定讓我上大學,所以幾個月後她的態度終於軟化。
這就是我人生一開始的遭遇。
十七年後,我的確進了大學,卻天真的選了一所幾乎跟史丹佛一樣貴的學校,我的父母是藍領階級,為了籌學費掏出畢生積蓄。六個月後,我認為上大學一點意義也沒有,不知道自己未來的人生方向,也不知道上大學對這方面有什麼幫助,卻要為了上大學,花光父母所有的存款,所以我決定休學,相信船到橋頭自然直。當時這個決定著實讓人憂心,但現在回頭看,那是我這輩子做過最好的決定。
休學之後,我再也不必上無聊的必修課,可以旁聽自己喜歡的課,只是情況並不完全美好。我沒有宿舍可住,只能在朋友的房間打地鋪,靠回收可樂瓶每個五毛錢的回收金填飽肚子,每個星期天晚上我會走七哩路,到鎮上另一頭的印度教神廟吃頓大餐。我喜歡這樣的生活。當時我出於好奇,依照直覺選擇走這條路,路上遭遇的種種障礙,如今都成為生命中的無價之寶。

舉例來說,當時里德學院提供了堪稱全國第一流的藝術字課程,校園裡的所有海報、抽屜上貼的標籤,全都是美麗的手寫藝術字體。由於我已經休學,不必修一般課程,所以我決定去上藝術字課程,學習襯線字體(serif)與無襯線字體(san serif),也學會變更不同字母組合的字元間距,更了解活版印刷術的偉大之處。藝術字體具有的精緻之美,以及歷史與藝術特質,是科學所無法呈現的,這點讓我深深著迷。

我從沒想過學這些對未來有什麼實際幫助。但十年後我們在設計第一部麥金塔電腦時,我回想起當時所學的一切,因此在麥金塔電腦裡設定了這些字型,打造出第一台具有漂亮字型的電腦。如果當初我沒有旁聽這門藝術字體課,麥金塔電腦就不會設定多種字體以及字元間距完美的字型,而由於微軟的視窗系統正是抄襲麥金塔電腦,所以很可能個人電腦就不會有這些設定。如果我沒有休學,就不會旁聽藝術字課程,個人電腦可能就不會有現在這些漂亮的字體設定。
我在里德學院時,當然無法預見未來,察覺這些事之間的關係,但是十年後回顧一切,每件事的關聯都變得十分明確。

我得重申,你無法預見各種事情之間的關聯,必須等到將來回頭看才會明白,所以你必須相信現在生命中的一切必定會影響未來。你必須抱持某種信念,不論是相信自己的膽識、命運、生命或是因果都好,你必須相信目前的一切會影響未來,才有信心順從直覺,即使選擇的道路與一般人不同亦無所懼,唯有抱持這種信念才能成就不凡的將來。
第二個故事:熱愛與失去
我很幸運,年輕時就找到自己畢生的職志。我在二十歲時與朋友合作,在我父母家的車庫裡創辦了蘋果電腦。我們努力打拚,十年內就讓蘋果的規模從一間車庫、兩個員工,擴展為市值達二十億美元、員工人數超過四千人的公司。

在此前一年,我們才剛推出最佳傑作──麥金塔電腦,我當時剛滿三十歲,卻在此時被公司開除。我怎麼會被自己創辦的公司開除?這麼說好了,隨著蘋果電腦的規模逐漸擴大,我們請了一位十分有才幹的人和我一起經營公司,第一年一切都進展得很順利。但後來我們對未來的願景開始分歧,最後終於決裂,而公司董事會決定支持他,於是我就在三十歲時被公司炒魷魚,而且還鬧得眾所周知。

我頓時失去生活重心,簡直就像世界末日降臨一般。之後幾個月我完全不知所措,覺得自己讓企業界前輩失望,失手弄掉了他們交付給我的棒子。我簡直是公開的失敗者,甚至想逃離矽谷。後來我慢慢想通了,我仍然熱愛原先的工作,這股熱情私毫沒有因為在蘋果遭受的挫敗而改變。我雖然遭到否定,但仍懷有熱情,所以我決定從頭來過。
當時我沒看出來,但現在仔細回想,被蘋果開除其實是我人生中最好的經歷。重新開始的輕鬆取代成功的重擔,一切都充滿可能性。我因此獲得解放,進入這輩子創意最豐富的時期。

接下來的五年內,我創辦了NeXT以及另一家公司皮克斯(Pixar),同時也愛上一位絕妙女子,並娶她為妻。皮克斯製作出全球首部全電腦動畫電影《玩具總動員》,如今已是全球最成功的動畫公司。接著我的人生出現轉捩點,蘋果購併了NeXT,我重新回到蘋果,而NeXT所開發的技術更成為蘋果重生的關鍵;同時間蘿琳與我也共組了幸福的家庭。

我很確信,如果當初沒有被蘋果開除,剛剛提到的事都將成為泡影,這就像是我人生的苦口良藥。有時人生會遭遇迎面而來的重擊,但不要因此失去信心。

我深信支持我繼續走下去的動力,就是我對工作的熱愛。一定要找到自己所愛,這個道理不但適用於職場,在情場上更是如此。工作將成為生命中的一大部分,唯有從事自己認為理想的工作,才能獲得滿足感,而只有熱愛工作,這份工作才會成為自己心目中理想的事業。如果你還沒找到自己喜歡的工作,請繼續追尋,不要妥協。一旦你找到熱愛的工作,自然就會知道,所有與內心有關的事物都是這樣,而隨著你年復一年投入,一切將漸入佳境,就跟所有理想的關係一樣。所以請繼續追尋,不要妥協。
第三個故事:死亡

十七歲那年我看到一句話讓我印象深刻,大致上是說:「把每一天都當成生命中的最後一天,總有一天你會猜對的。」從那時起,往後的三十三年,我每天早上都看著鏡子自問:「如果今天是我人生的最後一天,我會想做今天要做的事嗎?」如果連續好幾天的答案都是「不會」,我就知道該做些改變了。

提醒自己即將不久於人世,是我人生中最重大的遭遇,也成為我做重大決定時的重要工具,因為幾乎一切事物,包括外界的各種期望、所有榮譽、面對困窘或失敗的恐懼,在面對死亡時都已不再重要,剩下的才是真正具有價值的東西。用死亡提醒自己,是避免陷入患得患失情緒最好的方法。一切都是生不帶來,死不帶去,何不率性而為。

二OO四年,醫生診斷出我得了癌症。我在上午七點半接受斷層掃描,檢查結果確定我的胰臟長了一顆腫瘤,當時我根本連胰臟的功用都搞不清楚。

醫生告訴我,他幾乎肯定這種癌症無藥可醫,我大概只剩三到六個月可活。他建議我回家好好安排未來,這是他們表達「準備等死」的另一種說法,表示你得在幾個月內,把未來十年想對孩子說的話講完,也表示你得好好向家人說出內心想法,讓他們能面對這件事。這表示你得向大家道別了。

我整天都在想這個診斷結果。當天晚上我做了切片檢查,醫護人員將內視鏡伸進我喉嚨,進入胃部再伸進腸子,然後用探針從胰臟的腫瘤裡採集一些細胞。我當時接受麻醉不省人事,而我太太在場陪著我。她告訴我,醫生用顯微鏡檢視癌細胞後高興得大叫,因為那是非常罕見的胰臟癌,可以靠外科手術完全切除。我動了手術,很幸運的,現在已經沒事了。
那是我最接近死亡的一刻,希望也是未來幾十年最接近的一次。

在鬼門關前走了一遭,死亡已經不再是單純出於想像的實用概念,現在我能比前更肯定的告訴大家這點。沒有人想死,即使是想上天堂的人,也不想經歷死亡才進天堂,但死亡是所有人共同的終點,沒人逃得過。這是自然的法則,死亡極可能是生命中最偉大的發明,是帶動生命改變的媒介,為我們送舊迎新。現在你們是新的一代,但總有一天你們也將步入老年,離開人生的舞台。抱歉形容得這麼戲劇化,但事實就是如此。

生命短暫,不要浪費時間過自己不想要的生活;不要受教條所限,照著他人的想法過日子;不要讓他人的意見蓋過自己的心聲、想法和直覺。你的內心早已明白自己未來的方向,其他人的想法都只是次要的參考意見。

我年輕時有一本很著名的期刊叫《全球目錄》(The Whole Earth Catalogue),可說是我那一輩人人必讀的聖經。最後一期的封底有張照片,是清晨的鄉間道路,照片下有一行字「求知若渴,虛心若愚」,那是編輯群向讀者道別時留下的訊息。

「求知若渴,虛心若愚」,我總是如此期許自己,現在你們畢業了,即將擁有嶄新的人生,我也以此期許你們:求知若渴,虛心若愚(Stay hungry, stay foolish)。





 



好命從那裡來?

好命從那裡來? 

一.從好身體來:

所謂健康就是財富,有了健康的身體才有奮鬥成功的本錢。

要有健康身體,除了要注重飲食與運動外,還要正常的生活習慣,像​現在有很多所謂的宅男宅女,日夜都是顛倒的,這樣那會健康的身體​。另外要想! 讓別人快樂是一種慈悲;讓自己快樂是一種智慧。

有健康的身體,心理的健康是絕對扮演著重要的因素,很多臨床實驗​在在的證明心理會影響身體健康,健康不是只靠醫藥。

二.從好心腸來:

也就是說存好心,能夠有拔苦給樂的慈悲心。好在別人感受到你存在​的好處,適當的關心別人,適時的給予協助,並且不濫用好心腸。

三.從好觀念來:

觀念影響決定決定影響行為,行為影響結果。善護念是個準則,每個​起心動念都要盡量往正面去想,佛說:萬法唯心造,就是這個道理。

四.從好脾氣來:

生氣將會污染生命,不但破壞人際關係,更破壞健康,台語有句話:​氣心惹命。所以;要爭氣...不生氣就不傷元氣。

五.從好表情來:

出門看天色,入門看臉色,任何人都不喜歡看到煩惱氣憤痛苦的表情​,要想有好表情,必須存有好心,心存善念與慈悲。所謂相由心生。​心念絕對會直接反應在我們的臉上的。

六.從好言語來:

也就是說好話,人與人之間不互相攻訐,不囉嗦不仇視,仇視無法解​決問題。不惡言惡語,常出惡言,人際關係將會因惡言惡語而破壞。能夠舌燦​蓮花,有意義有建設性的多談。

七.從好行為來:

也就是說做好事,檢討自己的行為,讓自己具備被愛的條件,懂得惜​福與造福,懂得愛人,平常多作佈施與善舉以廣結善緣,所謂捨得能捨才有得。​每一種有意義的事,都能帶給人不同的快樂,多花一些時間去經營,​將會改變你的命運。

人生四大階段:生老病死

如何生的順利,老的有尊嚴,病的減少,死的安詳,端視你對人生價​值的認定如何,所以身心的健康將決定你命運的好壞,那麼好命到什​麼程度,就看你能體悟多少與實踐多少了。

有些朋友雖然不常見面...卻常常寄一些E-mail給你,一些笑話,溫馨小品​給你,這就表示他一直在關心著你的一種表達方式,他將你放在心裡...因此,要時時心存好意!腳走好路!身行好事,惜緣種福田.

兩個人很美好,一個人也自在

兩個人很美好,一個人也自在  
更豐富的書籍資訊請見: http://www.cwbook.com.tw/product/ProductAction.shtml?prodId=0000010263

單身或有伴,不只是一種狀態,更是一種選擇

幸福不在於有沒有人愛,而取決於妳愛不愛自己。當給自己的愛足夠,妳會瞭解,有人陪伴很美好,一個人也很自在。

我們喜歡寄託希望在別人身上,卻忘了唯有自己才能實現,習慣將自己能掌握的一切,輕易地交到另一個人手上,等到受傷後才發現,幸福與否,其實操之在己。

亞洲首創婦女身心特別門診的蕭美君醫師,親述30則女人故事,每段關係都不一樣,有未婚、離婚、喪偶......各種狀態,我們看著別人的故事,想著自己的生活,或許妳覺得似曾相似,驚訝這正是身邊朋友的遭遇;或許妳未能體會,但這可能是妳未來的人生課題。千萬別不知不覺地單身,而要清楚知道自己要的是什麼。

面對自己、接納自己、寵愛自己。

《法國女人的快樂學》書裡寫到,隨著年歲增長,真正的自我才會成形,換來足夠的人生閱歴和真正的女性魅力,這就是法國名女人茱麗葉.畢諾許、凱薩琳.丹妮芙和伊莎貝拉.艾珍妮的魅力所在。書中建議:

■多動腦:步入中年後,有些反應可能會變慢,如果沒有持續用腦,腦細胞就會流失。建議學習外語、與自己意見不合的人辯論、常保心情開朗和充沛精力。

■多和不同年紀的人來往:法國女人常在自家招待客人,邀集不同背景、領域,甚至不同世代的人會聚一堂。她們不只和年齡相近的同性朋友來往,也喜歡和形形色色的人交朋友,不管男女老少,不管對方來自城市或鄉下,也不拘於本國、外國。她們也喜歡為人指點迷津,樂於分享自己走遍各地的見聞和人生經驗。

■重拾紙筆、練習寫字:法國女人的字跡都很優美,建議在簽帳單或記事時好好寫字,特別是妳的簽名。理由是人們很容易懶散,忘記從前第一次學寫自己的名字時戰戰兢兢、小心謹慎的感覺。慢慢練習用工整的筆畫寫字,當妳執筆就紙,意念就會從心傳到手,再傳到手指,最後到達頁面,這過程會幫助妳和那個第一次學寫名字的小女孩,也就是妳心中的那個小女孩,重新建立聯繫。

當妳開始對自己好,才有能力去愛。「在你根本不需要另一個人時,在你完全地滿足於自己,在你能夠單獨,而且覺得快樂無比,愛才有可能發生,」印度心靈大師奧修說。

「去想、去說、去做你喜愛的一切,因為當你做這些事情時,你正在感受愛。」《祕密》的姐妹書《力量》建議,每天盡可能去愛,妳可以:

■挑出喜歡的事物並感覺到它們:走在街上,在別人身上尋找妳喜歡的事物,走進店裡,尋找妳喜愛的東西;說「我愛那個人的笑容」、「我愛那個人的髮型」、「我愛那套衣服」、「我愛那個味道」等。

■在各種情境尋找妳喜愛的事物,並去感受那一切:讓心變得敏感、有覺察力,說「我喜歡這首歌」、「我喜歡聽到這樣的好消息」、「我喜歡我住城市舉辦的節慶活動」。

■列張清單寫下妳所愛的人事物:一開始每個月列1次,之後至少每三個月1次,盡可能列出妳所有喜歡的東西,從食物、衣服、書籍、電影、餐廳到城市、國家,也包括妳喜歡的人、顏色、店家、人格特質、花、植物和樹等事物。
作者序
跟自己打一個幸福契約

一直想說些故事。故事裡,有你有我。
這本的主題是「單身」。分成:未婚單身、離婚單身、喪偶單身三個區塊。

在這一則則的故事裡,她們有的害怕進入親密關係,有的遭遇背叛,有的承受摯愛死亡。她們有的在不快樂的原生家庭成長,還沒好好做自己,就急著進入另一種婚姻/家庭中,想要從新建構一個新的、自己的人生。有時,愈深的期盼,帶來更深的失望。有人害怕婚姻,不想再走媽媽走過的路,打拚著,辛苦的為了自己的人生,不想靠男人,眼淚都往肚裡吞。

讓我帶妳看她們如何在傷痛中復原。這些情節或許也曾在你身上發生過,或正在上演,更有可能是未來要面對的人生功課。

砌壺茶或伴個濃郁咖啡,進入一個一個人生,讓我說給你聽那些從痛苦中走過來的女人心事。所有人都告訴女人,要愛自己。但要怎麼愛?多點me time, me space!午夜夢迴,不管有沒有人在身旁,最終面對的,都是自己!你是你,有人生該盡的承諾與責任,但也要對內在的小女孩溫柔些。不管旁邊有沒有人。

當妳是個小女孩時,知道以後的人生是怎般光景嗎?去參加大人婚禮時,看著全場焦點--美麗的新娘子時,會想著,自己以後會是怎樣的新娘嗎?女人真的就是被愛情婚姻主導的命運人生嗎?會否一有伴有婚姻後,自己就不見了?

我想說的是,現在的婚姻型態不夠彈性到讓現代女子能自在面對。太多傳統的制度包袱,使得女人沒了自己;但沒有足夠的付出與信任,女人也不會快樂。

每個婚姻都是要付出與努力的,但在有責任有承諾之後,快樂酸甜也是自己的。和另外一半的「婚姻契約」要慎重打好,和單身自己的「幸福契約」也要做到。不管單身或有偶,聰慧的女人,去找妳要的幸福,有給別人和自己的幸福的能力,也能享有幸福的回饋,是很棒的。

每段關係都不一樣,每個婚姻都不一樣。我們看著別人的故事,想著自己的生活,時間靜悄悄走過,希望我們學習了與成長著;對自己、對別人,有更多彈性,也有更多的堅強,與溫柔!
推薦序 
鐘愛自己=自在快樂
劉秀枝 國立陽明大學兼任教授

時代進步,社會變遷,女性的社經地位逐漸提高,隨之而來的壓力也變大了,而有些傳統角色如婚姻仍牢牢的加諸在女人身上,難免有身心俱疲的時候。長庚醫院的蕭美君醫師長年關心婦女身心健康,於2005年出版《一生的健康與自在》,今年的《兩個人很美好,一個人也自在》更把她在「婦女身心特別門診」中多年的臨床經驗和案例整合,在保護病患的隱私權下,彙整出30個代表性的單身女性案例,把她們的故事和讀者們分享,並提供「幸福處方籤」的解決之道,貼心實用,是一本很值得閱讀並深深體會的好書。

本書分為未婚單身、離婚單身和喪偶單身三大部份。根據主計處2010年的資料,台灣25~49歲從沒結過婚的女性有144萬人,其中八成的人考慮結婚,但為什麼還沒找到合適對象?該如何行動或心理調適?而離婚的女性要如何過活?走入紅毯的那刻誰不認為自己會與另一半白頭偕老?然而,出問題的婚姻不少,而且各有各的狀況。是要委曲求全?還是當機立斷,讓雙方擁有自己的天空?台灣女性的平均壽命比男性多7歲,婚嫁對象通常比自己大幾歲,兒女又各自成家立業,因此未來獨居的機會很大。根據內政部統計,台灣截至2012年底,有99萬的婦女喪偶,因此熟齡女性平常就要學會一個人生活和維持社交網路,為將來預做準備。

當然,書中的單身女性多半有失眠、焦慮或憂鬱等困擾才會來就醫,但社會中有許多單身女性,都活得自在快樂,她們的共同點是有一技之長或經濟獨立、開放的心胸、維持或培養興趣、自信知足,且與老友常相聚。而目前浸潤在美好婚姻中的女性,讀這本書不僅會了解單身女性可能的困擾,更會珍惜感恩所擁有的幸福。

女人的一生很奇妙,從剛出生的小嬰兒,長大蛻變,經由小女孩、亭亭玉立、成熟風采到老態龍鍾。成長過程中,學業事業的成就比較可以憑個人努力達到,但婚姻路上除了個人因素外,家庭、社會的錯綜複雜,姻緣常不是個人可以掌握的,但可以確定的是女人一定要鍾愛自己、投資自已,財務自主,心理獨立,營造人際關係,那麼不管是未婚單身、離婚單身或喪偶單身,都能活得自在有自信。

我們從未孤獨,因為玫瑰總相隨
賴芳玉 律洲聯合法律事務所律師

那是漆黑的一片,一尺黑布蒙上雙眸,這世界便成一片黑,隨著黑,心頭宛如染了一片墨。

漆黑如夜,無星辰相伴,只有孤單與恐懼與我緊緊相依。那抹恐懼與孤單似乎幻化成一隻隻的魔與妖,撲飛而來,我因不辨方向,便無力可逃;頓時一雙溫暖的手引導著我往前走,那瞬間的溫暖彷彿燙傷魑魅魍魎,使之紛紛走避。

那雙手牽引著我觸碰周遭的花草,也輕柔地將我的手觸摸地上的水,拉著我攀過障礙物並安然回到原有路上,那雙手讓我無須學會辨識方向或障礙,便安全的走在這路上,那份安心,讓我心生依賴。

然而那雙手在路的轉折處卻放手了,我的腳步一時不知該不該往前邁,只是駐足,只當那雙手的主人到別處忙了,或者先去幫我排除路上障礙物,但我等了許久,那雙手主人始終都沒回來。

我聆聽著周遭的聲音,試著辨識處境,在魍魎還未到來前,另一雙陌生的手倒是來握住我忐忑不安的雙手了,牽引我走過相同的歷程,在我心生依賴時,那雙手又放手了。

那漆黑的世界裡,我不斷體會那雙給我依賴與溫暖的手,牽了又放、牽了又放,後來我終於懂了,只要我願意,路上總會有一雙手扶持著我,魑魅魍魎的幻化是源自內心對未知與孤獨的恐懼,牠們不是害怕那雙手的溫暖,而是當自己無所畏懼時,牠們便幻滅了。

最後,有人遞了一朵花放在我手裡,淡淡的玫瑰花香迎面而來,又絲絲地飄入內心深處,我不自主地微笑了。然後我聽見溫柔的聲音說著,這未知的人生路上我們從未孤獨,總有貴人會適時牽引著我們,也許是父母、也許是伴侶、也許是兄弟姊妹,也許是朋友,或許途中他們不得不放手,但總有另一個人接續地出現在我們生命裡,縱然最後只剩一人,但我們還有自己,有自己相伴永遠,從未孤單。於是隨著那聲溫柔和手中的花,感謝所有曾經扶持我們的貴人,也感謝著自己。

這份體悟和禮物,我捧著走過數個寒暑,也隨著這本書送給所有朋友。

很樂見蕭醫師願意將專業淡化成通俗易懂的文字,隨著診間結緣的單身未婚、離婚單親、喪偶單親的故事節奏,漸次剖析與指導,彷彿揉合奶味的拿鐵咖啡,濃淡相宜,讓我閱讀時既受益又享受,因此喜悅地把它推薦給所有的朋友,希望所有的朋友從中找到屬於自己的玫瑰。

"等到有一天" 你或許沒有機會 ( 孫越 )

"等到有一天" 你或許沒有機會/作者:孫越  

在今天,我們的房子越來越大,但是家庭越來越小。

生活越來越方便,但是時間卻越來越少。

我們的學位越來越高,常識卻越來越少。

知識越來越多,判斷力卻越來越差。

我們有更多的專家,但是也有更多的問題。

醫藥越來越好,但健康越來越少。

我們花費太多,歡笑太少。

車開得太快,火氣上來也更快。

睡得太晚,閱讀太少,電視看得太多,而且禱告太少。

我們所擁有的資產倍增,但是價值卻遞減。

我們說得太多,但是愛心太少,且謊話連篇。

我們學習如何經營生活,但沒有建造生命。

我們在生命中加增歲月,卻沒有在歲月中增長生命。

我們有越來越高的建築,但也有越來越低的 EQ。

有更寬廣的高速公路,但有更狹窄的視野。

我們花費得更多,但擁有的更少。

我們買得更多,但享受得更少。

我們可以登陸月球回來。但是卻無法拜訪對街的鄰居。

我們可以征服外太空。但是卻無法掌控內心世界。

我們可以分裂原子核,但是卻無法挪去心中的偏見。

我們更多書寫,卻更少學習。

更多計畫,卻更少成就。

我們學會忙碌,但學不會等候。

我們的收入更高了,但道德更低了。

我們生產更多電腦,掌握更多資訊,

複製更多拷貝,但我們的溝通卻更貧乏。

我們的數量提高了,品質卻降低了,

這是快速食品充斥卻消化不良的時代。

高大的身軀與低劣的性格並存的時代。

更多休閒卻更少歡樂。

更多食物卻更少營養。

更多雙收入家庭,但更高的離婚率。

更多千萬豪宅,但 卻更多破碎的家庭。

我建議,在今天這樣的世代,

你不要保留任何事情到特殊的場合才做,

因為你活著的每一天都是特殊場合。

勤加閱讀,追求知識,

坐在你家的前廊上欣賞自然美景,

無需汲汲營營於生活需要。

多花時間與家人及好友在一起,

享受喜歡的食物,

到你喜愛的地方去遊覽。

生命不只是為了存活,

而是一連串愉快事件組成的的鏈條。

將你的水晶高腳杯拿出來,

不要將妳最好的香水存起來,

任何時候你想要用的時候就用它吧。

把「有一天」「將來的某一天」

從你的字典中刪除。

現在就去寫那一封

你曾經想過要等到「有一天」才來寫的信。

讓我們現在就告訴我們的家人我們多愛他們。

不要將會帶給你歡笑及喜樂的任何事情拖延到未來。

每一天,每一小時,每一分鐘都是特別的,

而且你不知道那是否是你的最後一刻。

如果你太忙以致於無法將這封信傳給你所愛的人,

你告訴自己說,「等到有一天」我再傳。

那 請你相信我 "等到有一天" 你或許沒有機會傳了。

「淡」是人生最深的滋味 ( 蔣勳 )

「淡」是人生最深的滋味
◎ 蔣勳 / 文
我過去常和美術系的學生討論到,四年以後要到哪裡去、要做什麼、要在這個社會扮演什麼樣的角色。有些學生會說我要做畫家,如果買了房子和車子有剩的錢,覺得家裡有面牆很空白,會去買一張畫掛在那裡。 但是,到底畫家是不是等到社會溫飽之後的餘裕,才去照顧那片空白的牆,以及那幅畫?

不僅是對美術系學生,我想要談的是,如果社會沒有美、不重視美,它會出現什麼問題?個人的生命沒有美的認知,它殘缺了什麼?如果他整個理性世界和感性世界不平衡,會影響到他長大以後,情感的部份無法處理。

我覺得美是各個學科做為人的一個單元,而感覺是很重要的一個部份。

人類的味覺很早就在生存的感覺慢慢定位︰酸的、甜的、辣的、苦的、鹹的。可是慢慢地在人類整個文明當中,味覺不再是味覺。我們說某個人講話老是要刺激別人,講話酸酸的,這時候不是講味覺,而是他心理的狀況——有一點嫉妒,有一點得不到的不舒服。 我們說這個人嘴巴好甜喔,是說一種幸福感,甜是一種幸福感。

「辣」在口腔上是非常強的一種刺激。我們說一個人「潑辣」,或是「辣妹」,都是把「辣」變成精神文化的狀態,訴諸於動物最原始本能的感官。它不做理性的提高、不做人文的修飾,是很過癮、是「爽了再說」、是當下刺激感官,而比較不是回憶性的。

談到「鹹」,我們讀《聖經》讀到耶穌在佈道時說,如果鹽失去了鹹味,還應該叫它做鹽嗎?台灣每年辦鹽分地帶的文藝營。為什麼要到鹽分地帶?因為布袋這個海邊是早期晒鹽的地方,他們希望這些作家能將鹽分地帶的勞苦與流汗的記憶,變成文學精神。

「苦」是被排斥的味覺,跟人生搭在一起,最後變成生命的一個記憶。從不愛吃苦瓜,變成愛吃苦瓜,從不知道父母會離開我,到父母都離開我,那個人生的滋味是非常不一樣的。

我們不知道也許有一天在母親臨終的床前,要用什麼樣的生命去擔待這個難堪的時刻?如果沒有準備好、沒有庫存過,要怎麼過這一關?過去的東西會幫助一個人度過這些難關。親人的身體受苦,而你卻幫不上忙時,也許所有的味覺的記憶會出來。它是一個庫存的過程,因為庫存過,所以沒有被打敗、沒有慌張、沒有呼天搶地、沒有嚎啕頓足、沒有變成崩潰的狀態,因為生命幾千年來走下來、上萬年來都度過這個時刻,而它變成一個文化的力量。

這時候味覺會有好多的感嘆,然後變成所有的味覺都有很多的記憶在裡面。 甜太簡單,回甘才有味。

我小時候完全不吃苦瓜,我不知道為什麼到這個年紀,愈來愈愛吃苦瓜?而且是那種客家醃苦瓜,還帶著臭味,然後摻些小魚豆豉。忽然發覺,我現在不愛吃甜的,我覺得甜對我來說,太簡單了。 還有一種味覺叫「回甘」。我們會說這個茶好好喝,用「回甘」。 回甘的意思是,一開始有點澀、有點苦,可是慢慢地從口腔起起來一種淡淡的甜味。人生是經過這些澀味以後,才有所謂的甜,而那個「甜」不等於糖的甜,它不是單純甜味,而是人生經驗很多的複雜的變化。

有一次去紹興,朋友請我去吃飯。他說:「你沒有聽過那個『三霉三臭』,你不配來紹興。」這個很狠喔,等於說人家要來作客,你還要通過那個三霉三臭。就是那個發霉的酸菜干,真的很臭,聞到以後會想吐的。我們在紹興被他們灌得醺醺大醉,吃了三霉三臭之後,晚上我一個人在街上走。我走過魯迅紀念館、蔡元培紀念館、秋瑾紀念館,走過她被砍頭的那個廣場。 我不曉得這個小鎮記載多少近代歷史的記憶,好像人被壓抑、發霉的記憶,最後在味覺上出來。通過霉和臭之後,還要存在、還要活著、還要有生存下去的力量。

我們現在再去讀《阿Q正傳》這樣的書,感覺那種生命好像真的發霉的感覺。可是在那樣的環境,我們還要存在、還要活著,而且還要自己想辦法,去通過那個臭、那個腐爛,重新生長出來。

也許因為我們在這麼幸福、安逸的環境中長大,對甜味的感覺很多,所以對苦味和臭味不太能感受到。在台灣因為環境很好,有很多苦味和臭味被降低了。 有一個法國朋友跟我說,其實古老的文化最精的品嚐是臭味,臭的品嚐。我們會發現苦也好、臭也好,都是生命裡的卑微、生命裡的哀傷,都是生命裡痛的記憶。

蘇東坡從甜到甘的人生

蘇東坡在最落難的時候,在岸邊寫下「大江東去,浪淘盡」,寫出最好的詩句出來。 受到皇帝賞識時,他的書法好漂亮、工整、華麗,而且得意。因為他是一個才子,才子總是很得意的。但是他從來沒有想過,他讓很多人受過傷。 他得意的時候,很多人恨得要死,別人沒有他的才氣,當然要恨他。 但是他落難寫的書法,這麼笨、這麼拙,歪歪倒倒無所謂,卻變成中國書法的極品。

此時苦味出來了,他開始知道生命的苦味,並不是你年輕時得意忘形的樣子,而是在這麼卑屈、所有的朋友都不敢見你的時候,在河邊寫出最美的詩句。他原來是一個翰林大學士,但因為政治,朋友都避得遠遠的。 當時他的朋友馬夢得,不怕政治上受連累,就關說把那個地方的軍營靠東邊的地,撥給蘇軾夫婦使用,所以蘇軾就改名叫蘇東坡。蘇東坡開始在那裡種田、寫詩,他忽然覺得:我何必一定要在政治裡爭這些東西?為什麼不在歷史上建立一個光明磊落的生命情感? 所以他那時候寫出最好的詩。他有米可吃了,還跟他太太說,讓我釀點酒喝好不好?他還是要喝酒!

「夜飲東坡醒復醉」是說,晚上就在這個坡地喝酒,醒了又醉、醒了又醉;「歸來彷彿三更」則是,回來已經很晚。「家童鼻息已雷鳴」是說,當地還有一個小孩幫他管管家務,但是他睡著了,鼻子打呼。「敲門都不應」是指,蘇東坡敲門都不應。我們看到他之前的詩,敲門都不應,就要發脾氣了,可是現在就算了,他就走去聽江水的聲音,「倚仗聽江聲。」

蘇軾變成了蘇東坡後,他覺得醜都可以是美。他開始欣賞不同的東西,他那時候跑到黃州的夜市喝點酒,碰到一身刺青的壯漢,那個人就把他打在地上說:「什麼東西,你敢碰我!你不知道我在這裡混得怎樣?」他不知道這個人是蘇東坡,然後倒在地上的蘇東坡,忽然就笑起來,回家寫了封信給馬夢得說:「自喜漸不為人知。」我覺得是了不起生命的過程,他過去為什麼這麼容易得意忘形?他是才子,全天下都要認識他,然後他常常不給人好臉色,可是落難之後,他的生命開始有另外一種包容,有另外一種力量。

所以我覺得,蘇東坡酸甜苦辣鹹百味雜陳最後出來的一個味覺是「淡」,所有的味覺都過了,你才知道淡的精采,你才知道一碗白稀飯、一塊豆腐好像沒有味道,可是這個味覺是生命中最深的味覺。

「無目的」的人生清涼

你會發現他在做官的時候,從來沒有感覺到清風徐來,但是從他的詩中看到,因為他不做官,才感覺到清風。我覺得蘇東坡應該感謝的是:他不斷被下放,每一次的下放就更好一點。因為整個生命被現實的目的性綁住了,所以被下放的時候,才可以回到自我,才能寫出這麼美的句子出來。他可以感受到:歷史上那些爭名爭利,最後變成一場虛空。可以「多情應笑我,早生華髮」,是因為他回到自我。

我相信,美是一個自我的循環。美到最後不管你是富貴,或是貧窮,有自我,才有美可言,如果這個自我是為別人而活著,其實感覺都不會美。所以這個「淡」是你經歷酸、甜、苦、辣、鹹以後,才知道淡的可貴。所以他寫過一首很有名的詩說,「回首向來蕭瑟處,也無風雨也無晴。」我回頭看我走來的這一生,心很靜,也就無所謂了。

「吃到飽」的文化象徵殘缺

如果這個社會不能形成一個品味,就會被人笑說「財大氣粗」。 就是說沒有能力把錢花到對的地方去,整個人的品,不會受到尊敬和尊重。

七○年代我們看到台灣經濟的起飛,這是我們非常自豪的,可是我們看到歐洲在生活上有時候會覺得慚愧,因為我們不知道怎麼樣去建立所謂「我要什麼」。

九○年代我有一個法國的朋友來台灣,當時最流行「吃到飽」的餐廳,他就問我什麼叫做「吃到飽」?「吃到飽」有多麼了不起的價值嗎?我就跟他解釋說,我們的過去是「餓過」,對食物其實沒有安全感,其實你要「原諒」它。

人有一段時間選擇性太少,會有一段時間需要補償,但是台灣現在不是這樣的狀況。這時候我們就要講說,吃到飽是一種沒有選擇性的方法,鼓勵在量上一直加大,但是吃到後來是不舒服的。可是為什麼要用這種方法來對待自己的身體?

我們用精神上吃到飽的方法,就像電視上吃到飽的文化,很多媒體給觀眾和聽眾的訊息好像是讓他們吃到飽:沒有選擇性、沒有一種質的提高,而是大量地一直塞。教育是不是?我擔心的是,如果也是的話,怎麼辦?生命長大後要如何在他的角色上選擇他要的?

只有是非,人生不可能豐富

從「喝」到「品」的差別是什麼?喝是一個純粹器官的反應,品是一個精神上的回應,我們說品嚐、品酒,「品」一定離開了純粹器官的刺激,而變為了某種精神上的回憶。

人生匆匆走過,如果沒有過程的話,生命最快就是從生到死就完了。

我們是否能慢下來去欣賞大自然豐富的顏色?我說的顏色不是畫畫的顏色,而是樹葉上的顏色,它不會只是一種綠色。一片葉子上的綠色是驚人的變化,因為陽光照下來,它厚的部份、薄的部份和透光的部份,是這麼豐富。

古代希臘、巴比倫人對星座的探討、中國古代人對紫微的探討,遠比我們今天精采。因為他們很安靜,透過視覺對於星座的轉移有非常細膩的紀錄與判斷,這個能力我們愈來愈喪失。喪失了之後,所有的知識只是從考試的是非和選擇出來,是一個簡化的過程,生命不可能豐富。

有多久你沒有脫掉鞋子、脫掉襪子用你的腳去感覺沙?我相信那個是美。找到你一部份還沒有老掉,在記憶中,是童年在通宵的海邊、在金山的海邊、在墾丁的海邊。你的腳掌曾經接觸過那麼濕潤、那麼柔軟的沙。把那個找回來。我去總統府演講時,就跟阿扁說,「阿扁你該休假了,你應該脫掉鞋子去感覺沙灘。」 我從七○年代回國,台灣黨禁和報禁都沒有開放,戒嚴時期,我們看到社會走向民主開放的狀態。後來我看到經濟上的繁榮,與政治上的民主開放,但是人如果沒有做他自己,前面兩個都是白費。他必須落實到找回自己的自信,不是在社會裡的排行,或是所扮演的任何一個角色,要覺得這個角色是我自己的選擇,是我自己要做的。所以對於我的行業、專業,我會享受,享受是一種美啊!

我到花蓮看到人在賣切仔麵,快樂得不得了。他跟我說這個麵是特別的,我碰水幾次,再拿起來再碰水,它很Q。我就覺得跟另外一個賣麵的差好多,他好快樂。他覺得他的行業是除了賺錢以外,有得意的東西,因為他有成就感,可是我們今天有幾個行業有成就感?

如果都是用排行榜跟功利的方法去看待生命設計的安排,很難找回這個真正的自我。而這個自我,絕對是我自己要做的,我做的時候很開心。

我常說美的庫存,美需要庫存。就是你今天有一個提款卡,你要去提領錢是因為你存過錢,如果你沒有存過錢的話,你提不出錢。

美需要在生命中不斷地庫存

我們的痛苦是,你在某個年齡層,某個行業裡發現:你的感覺沒有了,因為從來沒有庫存過。這個悲哀是,如果這個社會長期以來不庫存美,有一天你要去提領,會非常困難。

小時候我和姊姊到田裡去撈浮萍餵鴨子。我記得我把田裡的浮萍撈完,回家餵鴨子,第二天池塘裡又有滿滿的一池塘的浮萍,我從來沒有想到浮萍這麼小小點的生命,那個生命力這麼強。長大以後讀到蘇東坡的「一池萍碎」,我的記憶是可以提領我那個童年的記憶。

這個東西如何放到學校的體制裡,我無法想像,我總不能開一堂課帶孩子去撈浮萍。問題是,生活周遭的環境,自然還剩下多少?在這個社會當中太多的排行榜,迷失了自己,而必須在大自然引發自己、解放自己。所以我覺得老莊的哲學剛好是儒家哲學的彌補,因為儒家總是要你「君君、臣臣、父父、子子」。

但莊子說,個人要走出去跟天地對話,做精神的釋放。 要獨自去面對自然,變成個人生命定位的尋找,才能夠平衡。我不是否定剛講的排行榜是社會秩序,而是我們太缺乏另外一邊了。 自我沒有完成,每個人就會覺得自己很委屈,要為別人做這件事,到最後會有抱怨,而不是心甘情願地說︰我做這件事是我自己選擇的。

這就是說「美是無目的的快樂」,它任何現世的功利都沒有,它就是個單純生命開啟的過程。做為健全的人若沒有這個部份,可以說這是另外一種心靈的殘障。 有一天他面臨到世界非常豐富的感受世界,卻無法感受,心理狀態會很枯燥,沒有辦法突破。 有一天,他結了婚,他的妻子跟他的情感,都不是是與非,而是在是與非之間有更多的變化,但他沒有能力去分辨這細膩的變化,會變成極度不快樂。

「考」出一個人的價值?
一個好的作家說,生命裡有一個時刻是連舒伯特都無言以對的時刻,那是我們生命裡最重要的時刻。當我們面臨父母親臨終的時刻,我們不知道那個時刻是怎麼度過的。我們無法寫詩、任何音樂也沒有辦法安慰我們,但是它一定是我生命中最重要的時刻。那樣的時刻,你握著他的手,希望用你的指溫去溫他冰冷的手,把所有的指溫都給他。我相信那是人走向完善的一個重要的過程。

如同在SARS的時刻裡,醫學院的學生拒絕到病房去。這時候,醫學對他來說,是不是一個功利?而缺乏另外一個「人」的動機在裡面?不知道。但是我們不能去指責這些孩子,因為他們這麼年輕,他們的反應,就是社會最直接的反應。

那麼我們要問的是︰促成社會最應該有夢想、有熱情的年輕人做這樣的決定,是社會出了什麼問題?這個社會少掉什麼東西?我們恐怕要問這個:他是不是對生命沒有感覺了?他對生命裡面到底應該如何去承擔他的重量,以及去承擔他自己對生命之間最好的關係?這是我所關心的。

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